「最近筋力が弱くなって」
「筋トレしていてもパワーが出ないんだよ」
こんな話を治療中される方がいます。
結局は歳だからとか、もっと筋トレしなければって話になってしまいます。
ちょっと待ってください！
今の筋力は今出せる１００％出ています？ってことです。
実はカラダのバランスとパワーってとても関係あるんです。
最近急に力が落ちた気がする。
筋トレしてもパワーが上がっていかない。
こんな方はバランスをテェックするのが最適です。
こんな方はバランスがかなりな確率でおかしくなっています。
主に左右差が大変大きい。
バランスが悪いとただ立つということも実はフラフラしているんです。
「エッ！そんなことないよ。普通に立てています」と言われますが
カラダはフラフラしないように全身の筋肉の力を入れてフラフラさせないように働いているんです。
こんな方を押したりするとその場に立って入られません。
だって筋肉に余裕がないですから。
筋肉には曲げ伸ばしをする動かせる作用と固定をする作用があります。
本来なら動きに作用する筋肉が固定に回ってしまっているんです。
固定に回るということは動かしにくくなるってことです。
動かせる筋肉が８０％と固定に使われる筋肉が２０％があなたの普通だ仮定します。
それがバランスが悪くなるとフラフラしないように固定に筋肉が使われます。
そうすると
動かせる筋肉が６０％・固定に使われる筋肉が４０％
下手すれば ４０％の６０％に
この状態で筋トレをしてみてください
想像は容易につくと思います。
固定に筋肉が回っている分、動かせなくなるんです。
だからパワーも出ない。
固定に回っているから動きも悪くなるんです。
このバランスの悪さにわからず筋トレに励めばカラダは壊れます。
バランスを整えて本来の筋肉のバランスに戻るとそれだけで筋力はUPします。
UPというより本来あなたが出せる筋力がMAX使えるということになるんです。
きちんとバランスのとれた状態で、初めて筋力をUPさせるかさせないかの選択になるのです。
パワーがないから筋トレ
動きが悪から筋トレ
とならずにまずはバランスのチェックが大切になります。
特にスポーツの指導者の方は知っていてほしいことだと思います。
筋トレはもちろん大事だし大切です。
その前にこのことを理解していただくともっとカラダが動くようになりますよ。
